Các thức uống dưới đây không chỉ có lợi cho làn da, vóc dáng mà còn giúp bạn khỏe mạnh hơn.
1. Nước lọc
Nước giúp đốt cháy nhiều calo hơn. Uống 0,5 lít nước có thể đốt cháy 23 calo. Mọi cơ quan, tế bào đều cần nước, vì vậy, uống đủ nước là nền tảng cơ bản để cơ thể hoạt động bình thường, khỏe mạnh. Ngoài ra, việc uống nhiều nước có thể kiểm soát sự thèm ăn, đồng thời tăng cường trao đổi chất, giúp đốt cháy nhiều calo hơn, nhờ đó giúp bạn giảm cân, giữ dáng. Bắt đầu ngày mới với một ly nước lọc sẽ giúp khởi động quá trình trao đổi chất, giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn.
2. Nước dừa
Nước dừa giàu chất điện giải, do đó giúp ngăn ngừa giữ nước và giảm đầy hơi, nước dừa có thể tăng cường chức năng trao đổi chất, cho bạn eo thon và làn da mịn màng.
3. Nước chanh
Uống một ly nước chanh ấm vào buổi sáng có thể giúp bạn khởi động quá trình trao đổi chất, thúc đẩy cảm giác no, đồng thời ngăn ngừa tình trạng ăn quá nhiều vào các bữa tiếp theo trong ngày.
4. Trà gừng
Trà gừng có thể làm dịu cơn đau dạ dày, giảm đầy hơi và giảm viêm đường tiêu hóa, ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa – là nguyên nhân có thể gây ra tình trạng chướng bụng, khiến bụng dưới luôn phình to. Trà gừng còn giúp bạn vượt qua cơn thèm ăn hiệu quả.
5. Trà xanh
Giàu chất chống oxy hóa, trà xanh có thể thúc đẩy quá trình oxy hóa chất béo, cải thiện độ nhạy insulin và hỗ trợ quản lý cân nặng lành mạnh. EGCG có trong trà nguyên chất có thể hỗ trợ đốt cháy chất béo, làm giảm mỡ nội tạng. Hàm lượng caffeine vừa phải trong trà xanh có thể giúp tăng cường năng lượng.
